冥想究竟是什么？如何开启一场冥想？在高级瑜伽师梁龙蜀看来，冥想是一种特殊的状态，通过冥想，个体的直觉会更加敏锐，从而更透彻地看问题，回归内心的平静与喜悦。

书中，作者提炼出了日日静心的冥想修习法，涵盖身体感官、动作认知、感受和觉悟等各方面。让我们于其中找寻适合自己的路径，以冥想的方式关照自己，发掘内在的智慧与力量。